どんなにシャンプーや育毛剤を使っても生活を見直さない限り育毛生活の道は続く。
まず身近に見直すべきことは食事と運動。
髪の毛に良いとされている海藻類。
いわいるワカメだ。
ワカメに含まれるヨードは髪の発育を促す甲状腺のはたらきを高めてくれる。
これが不足すると髪の毛にツヤが失われるのだ。
だからと言ってワカメばかり食べていても無駄。
それ以上に栄養バランスのとれた食事をすることが一番なのだ。
日頃から大豆・魚の良質タンパク質をしっかり摂ること。
鉄分が不足すると髪の毛がパサついた髪になる。
鉄分を補給するにはレバーやほうれん草。
さらにゴマ、ナッツ類はビタミンEが含まれているので毛母細胞への血の流れがスムーズになるので頭皮の血液循環も良くなる。
タバコは髪に必要なビタミンCを破壊してしまう。
塩辛いものや油濃いものはやめておこう。
日本もタバコが吸いにくい環境になってきている…。
育毛だけに限らず健康のためにも適度な運動は必要だ。
生活習慣を変えてみるんだ！